pushnote _ 건강노트.2014.05.30 11:43

스트레스 해소법?

푸시노트

 

 

 

 

스트레스가 건강에 나쁜 영향을 준다는 것은 오래 전부터 인정되어 온 사실이다. 암, 당뇨, 고혈압 등 성인병뿐만 아니라 모든 병은 스트레스와 밀접한 연관성이 있다고 한다. 즉, 건강하게 살고싶다면 우선 스트레스를 만들지 않거나 스트레스를 받았다면 현명하게 해소하는 방법을 찾아야 할것이다.

 

해서.. 

간단하고 효과적인 스트레스 해소법에 대해 살펴볼까 한다.

 

 

스트레스 해소법

 

01. 스트레스로 울화가 치민다면 참지말고 "욕"을 해라!

최근 영국 킬 대학 연구팀이 욕설은 감정적이고 창조적인 언어로 건강에 좋다는 이색적인 연구결과를 발표한 바 있다. 욕을 하면 기분을 환기시키고 잘 쓰지 않는 강한 욕인 경우 그 효과가 더욱 커져 스트레스로 인한 울화를 풀어 줄 것이다.

 

 

02. 고추! 를 먹어라.

고추의 매운맛의 정체는 바로 캡사이신 성분인데.. 이는 스트레스 해소에 아주 좋은 효과를 보인다고 한다. 실제로 여러 연구에서 밝혀진 부분이기도 한 캡사이신은 대뇌를 자극하여 자연 진통제인 엔도르핀을 분비하는데 이 엔도르핀이 스트레스를 완화해주어 기분을 졸게 해준다고 한다.

 

 

이밖에도...

스트레스 해소법에는 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 규칙적인 운동... 등 많지만. 당연한걸 뭐... 구태어 여기서 써봐야...

읽기만 귀찮으니.. 

요딴 풀뜯어먹는 소리는 생략하도록 하지 않겠습니다.

 

그럼 오늘도 행복한 하루 되시구요...

지금부터라도 스트레스 꾸~욱! 참지 말고, 건강을 위해서라도 쉬원쉬원하게 욕하며 삽시다. ㅋㅋ

   

 

 

Posted by 푸시노트

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